Nordic Walking 4023-O-NOWALK

http://www.wfisport.uw.pl

Nordic walking is a form of an outdoor physical activity. With proper technique, it exercises about 90% of all muscles.

By performing exercises, students will:
– develop general fitness
– enhance physical condition, particularly stamina, strength and agility
– strengthen all muscle groups
– increase the elasticity of articular ligaments and strengthen tendons
– relieve joints and improve spine mobility
– strengthen the cardio-vascular system
– improve breathing capacity.

Type of course

physical exercises

Prerequisites (description)

(in Polish) Głównym wymogiem przyjęcia do grupy zajęciowej jest brak przeciwwskazań zdrowotnych. O chorobach mogących stanowić ograniczenia w bezpiecznym wykonywaniu ćwiczeń należy poinformować prowadzącego zajęcia. Na zajęcia zostaną przyjęci wszyscy studenci, którzy się na nie zapiszą. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu bez względu na warunki atmosferyczne, czas trwania 1,5 godziny. Zbiórka w holu głównym Centrum Sportu i Rekreacji UW ul. Banacha 2a. Wymagane: strój sportowy dostosowany do zajęć na świeżym powietrzu (spodnie dresowe, kurtka, wygodne obuwie sportowe lub trekkingowe). Rzeczy osobiste chowane będą w szafkach na terenie pływalni dlatego wymagane będą klapki pływackie lub wejście boso.

Course coordinators

Marzena Polak

Learning outcomes

Students:
- will acquire the general knowledge of the human body and its functioning;
- will be able to exercise safely;
- will learn how to work in a team;
- will understand the need to stay fit in order to remain healthy;
- will be able to use sports equipment correctly;
- will develop special motor skills under the guidance of the Physical Education and Sports Centre’s staff.

Notes

Term 2023Z:

In case of increase sanitary and epidemiological restrictions, the Studium WF i Sportu will be able to change the forms classes into field or distance activities.

Term 2023L:

In case of increase sanitary and epidemiological restrictions, the Studium WF i Sportu will be able to change the forms classes into field or distance activities.

Term 2024Z:

In case of increase sanitary and epidemiological restrictions, the Studium WF i Sportu will be able to change the forms classes into field or distance activities.

Term 2024L:

In case of increase sanitary and epidemiological restrictions, the Studium WF i Sportu will be able to change the forms classes into field or distance activities.

Additional information

Additional information (registration calendar, class conductors, localization and schedules of classes), might be available in the USOSweb system:

Description of 4023-O-NOWALK in USOSweb