Jogging 4023-O-JOGG

http://www.wfisport.uw.edu.pl

Jogging is a form of outdoor physical activity, through which students:
- Develop general fitness;
- Enhance stamina, strength and agility;
- Strengthen all muscle groups;
- Increase the flexibility of ligaments and strengthen tendons;
- Relieve joints and increase spinal mobility;
- Enhance the cardiovascular system;
- Increase lung capacity.

Type of course

physical exercises

Prerequisites (description)

(in Polish) Głównym wymogiem przyjęcia do grupy zajęciowej jest brak przeciwwskazań zdrowotnych. O chorobach mogących stanowić ograniczenia w bezpiecznym wykonywaniu ćwiczeń należy poinformować prowadzącego zajęcia. Na zajęcia zostaną przyjęci wszyscy studenci, którzy się na nie zapiszą. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu bez względu na warunki atmosferyczne, czas trwania 1,5 godziny. Zbiórka w holu głównym Centrum Sportu i Rekreacji UW ul. Banacha 2a. Wymagane: strój sportowy dostosowany do zajęć na świeżym powietrzu (spodnie dresowe, kurtka, wygodne obuwie sportowe lub trekkingowe). Rzeczy osobiste chowane będą w szafkach na terenie pływalni dlatego wymagane będą klapki pływackie lub wejście boso.

Course coordinators

Marzena Polak

Learning outcomes

Students:
- will acquire the general knowledge of the human body and its functioning;
- will be able to exercise safely;
- will learn how to work in a team;
- will understand the need to stay fit in order to remain healthy;
- will be able to use sports equipment correctly;
- will develop special motor skills under the guidance of the Physical Education and Sports Centre’s staff.

Assessment criteria

The basis for passing the course is systematic and active participation in the classes.

Additional information

Additional information (registration calendar, class conductors, localization and schedules of classes), might be available in the USOSweb system:

Description of 4023-O-JOGG in USOSweb