Nordic Walking 4023-O-NOWALK

http://www.wfisport.uw.pl

Nordic Walking to forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu. Podczas poprawnej techniki angażowanych jest około 90 procent mięśni.

Realizując ćwiczenia student:
- kształtuje ogólną sprawność fizyczną
- poprawia kondycję, m.in. wydolność, siłę oraz gibkość
- wzmacnia wszystkie partie mięśniowe
- uelastycznia więzadła stawowe i wzmacnia ścięgna mięśniowe
- odciąża stawy i zwiększa ruchomość odcinkową kręgosłupa
- wzmacnia układ sercowo – naczyniowy
- poprawia wydolność oddechową.

Rodzaj przedmiotu

zajęcia wychowania fizycznego

Założenia (opisowo)

Głównym wymogiem przyjęcia do grupy zajęciowej jest brak przeciwwskazań zdrowotnych. O chorobach mogących stanowić ograniczenia w bezpiecznym wykonywaniu ćwiczeń należy poinformować prowadzącego zajęcia. Na zajęcia zostaną przyjęci wszyscy studenci, którzy się na nie zapiszą. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu bez względu na warunki atmosferyczne, czas trwania 1,5 godziny. Zbiórka w holu głównym Centrum Sportu i Rekreacji UW ul. Banacha 2a. Wymagane: strój sportowy dostosowany do zajęć na świeżym powietrzu (spodnie dresowe, kurtka, wygodne obuwie sportowe lub trekkingowe). Rzeczy osobiste chowane będą w szafkach na terenie pływalni dlatego wymagane będą klapki pływackie lub wejście boso.

Koordynatorzy przedmiotu

Marzena Polak

Efekty kształcenia

Student:
- posiada ogólną znajomość budowy i funkcjonowania swojego organizmu
- potrafi ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa
- umie współdziałać w grupie
- rozumie potrzebę dbania o sprawność fizyczną niezbędną do zachowania zdrowia
- potrafi w odpowiedni sposób posługiwać się sprzętem sportowym
- posiada specjalistyczne umiejętności ruchowe nabyte pod kierunkiem pracowników dydaktycznych Studium WFiS

Kryteria oceniania

Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne i aktywne uczestnictwo w zajęciach oraz sprawdzianach poznanych technik Nordic Walking.

Uwagi

W cyklu 2023Z:

W sytuacji zaostrzenia obostrzeń sanitarno - epidemiologicznych Studium WF zastrzega sobie prawo do zmiany formy prowadzenia zajęć - na zajęcia w terenie lub zdalne.

W cyklu 2023L:

W sytuacji zaostrzenia obostrzeń sanitarno - epidemiologicznych Studium WF zastrzega sobie prawo do zmiany formy prowadzenia zajęć - na zajęcia w terenie lub zdalne.

W cyklu 2024Z:

W sytuacji zaostrzenia obostrzeń sanitarno - epidemiologicznych Studium WF zastrzega sobie prawo do zmiany formy prowadzenia zajęć - na zajęcia w terenie lub zdalne.

W cyklu 2024L:

W sytuacji zaostrzenia obostrzeń sanitarno - epidemiologicznych Studium WF zastrzega sobie prawo do zmiany formy prowadzenia zajęć - na zajęcia w terenie lub zdalne.

Więcej informacji

Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb:

Strona przedmiotu 4023-O-NOWALK w USOSweb