Stretching 4023-P-STRE
Stretching to trening mający na celu poprawę sprawności ruchowej. W trakcie zajęć wykorzystywane są ćwiczenia rozciągające oraz zmacniające poszczególne grupy mięśniowe, dodatkowo są one uzupełnione o ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne. Zestaw ćwiczeń polegających na ozciąganiu mięśni ma na celu ich uelastycznienie, a także poprawienie ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania. Stretching jest naturalnym systemem ćwiczeń, który zaczerpnięty został m.in. z obserwacji zwierząt łownych wykonujących podobne "ćwiczenia" łączące w sobie elementy gimnastyki i kulturystyki łącząc naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Zajęcia przeznaczone są dla osób o różnym poziomie sprawności i siły fizycznej.
Rodzaj przedmiotu
Założenia (opisowo)
Efekty kształcenia
Student:
- posiada ogólną znajomość budowy i funkcjonowania swojego organizmu
- potrafi ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa
- umie współdziałać w grupie
- rozumie potrzebę dbania o sprawność fizyczną niezbędną do zachowania zdrowia
- potrafi w odpowiedni sposób posługiwać się sprzętem sportowym
- posiada specjalistyczne umiejętności ruchowe nabyte pod kierunkiem pracowników dydaktycznych Studium WFiS
Kryteria oceniania
Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne i aktywne uczestnictwo w zajęciach.
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: