Power Streching 4023-P-POWS

Power stretching to trening mający na celu wzmocnienie mięśni przy jednoczesnej poprawie ich elastyczności co korzystnie wpływa na sprawność ogólno ruchową. Zajęcia opierają się na nauce pracy z ciężarem własnego ciała oraz dodatkowym obciążenim w kontekście rozciągania. Power streatching szczególnie polecany jest osobom spędzającym długie godziny w jednej pozycji np. przy komputerze oraz osobom czynnie uprawiającym sport. Zajęcia podzielone są na dwie części. Pierwsza część to przygotowanie poprzez rolowanie, automasaż, rozgrzanie oraz wzmacnianie ciała w celu wprowadzenia do pracy w większych zakresach ruchu. Druga część opiera się na pracy nad zakresami ruchu przy pomocy obciążenia zewnętrznego, małych przyrządów oraz ciężaru własnego ciała. Praca wykonywana podczas zajęć wpływa pozytywnie na stabilizację głęboką, równowagę oraz mobilność. Power stretching korzysta z wykorzystania odruchów związanych ze zmysłem wzroku w osiąganiu rozluźnienia mięśniowego i poprawy zakresu ruchu. Zajęcia te poprzez swoją specyfikę uczą jak chronić ciało przed kontuzjami, są podstawą do budowania treningu obilnościowego.