Mobility & Stretching 4023-P-MOBS
Mobility & Stretching to trening mający na celu poprawę sprawności ruchowej. W trakcie zajęć wykorzystywane są ćwiczenia rozciągające oraz wzmacniające poszczególne grupy mięśniowe, dodatkowo są one uzupełnione o ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne. Zestaw ćwiczeń polegających na rozciąganiu mięśni ma na celu ich uelastycznienie, a także poprawienie ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania. Głównym celem Mobility jest zapobieganie kontuzjom, polepszenie mobilności i elastyczności mięśni, ścięgien, więzadeł i stawów, a także zwiększenie możliwości ludzkiego ciała w życiu codziennym, rekreacji oraz w sporcie. Stretching jest natomiast naturalnym systemem ćwiczeń, który zaczerpnięty został m.in. z obserwacji zwierząt łownych wykonujących podobne "ćwiczenia" łączące w sobie elementy gimnastyki i kulturystyki, łącząc naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Zajęcia przeznaczone są dla osób o różnym poziomie sprawności i siły fizycznej. Jeśli masz problemy z mobilnością ruchową lub rozciąganiem, te zajęcia są właśnie dla Ciebie.
Koordynatorzy przedmiotu
Rodzaj przedmiotu
Założenia (opisowo)
Efekty uczenia się
Student:
- posiada ogólną znajomość budowy i funkcjonowania swojego organizmu
- potrafi ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa
- umie współdziałać w grupie
- rozumie potrzebę dbania o sprawność fizyczną niezbędną do zachowania zdrowia
- potrafi w odpowiedni sposób posługiwać się sprzętem sportowym
- posiada specjalistyczne umiejętności ruchowe nabyte pod kierunkiem pracowników dydaktycznych Studium WFiS.
Uwagi
|
W cyklu 2025Z:
Każda rejestracja na zajęcia WF wiąże się z pobraniem z konta studenta 30 żetonów. Koszt płatnych zajęć wychowania fizycznego to 30 żetonów oraz opłaty AZS (więcej informacji poniżej). W przypadku braku żetonów system podczas rejestracji automatycznie naliczy opłatę 240 zł za 30 żetonów (1 semestr). Jeżeli student nie zaliczył zajęć lub zrezygnował z ich zaliczania, a nie wyrejestrował się w trakcie trwania internetowej rejestracji, bez względu na powód traci 30 żetonów. Więcej o płatnościach za zajęcia WF można przeczytać na stronie www.wfisport.uw.edu.pl.
Studium Wychowania Fizycznego i Sportu zastrzega sobie prawo do zmiany programu ćwiczeń i dostosowanie go do możliwości sprawnościowych studentów. |
W cyklu 2025L:
Każda rejestracja na zajęcia WF wiąże się z pobraniem z konta studenta 30 żetonów. Koszt płatnych zajęć wychowania fizycznego to 30 żetonów oraz opłaty AZS (więcej informacji poniżej). W przypadku braku żetonów system podczas rejestracji automatycznie naliczy opłatę 240 zł za 30 żetonów (1 semestr). Jeżeli student nie zaliczył zajęć lub zrezygnował z ich zaliczania, a nie wyrejestrował się w trakcie trwania internetowej rejestracji, bez względu na powód traci 30 żetonów. Więcej o płatnościach za zajęcia WF można przeczytać na stronie www.wfisport.uw.edu.pl.
Studium Wychowania Fizycznego i Sportu zastrzega sobie prawo do zmiany programu ćwiczeń i dostosowanie go do możliwości sprawnościowych studentów. |
W cyklu 2026Z:
Każda rejestracja na zajęcia WF wiąże się z pobraniem z konta studenta 30 żetonów. Koszt płatnych zajęć wychowania fizycznego to 30 żetonów oraz opłaty AZS (więcej informacji poniżej). W przypadku braku żetonów system podczas rejestracji automatycznie naliczy opłatę 240 zł za 30 żetonów (1 semestr). Jeżeli student nie zaliczył zajęć lub zrezygnował z ich zaliczania, a nie wyrejestrował się w trakcie trwania internetowej rejestracji, bez względu na powód traci 30 żetonów. Więcej o płatnościach za zajęcia WF można przeczytać na stronie www.wfisport.uw.edu.pl.
Studium Wychowania Fizycznego i Sportu zastrzega sobie prawo do zmiany programu ćwiczeń i dostosowanie go do możliwości sprawnościowych studentów. |