Lady kick boxing 4023-P-KICK2
Kickboxing dla kobiet to odmiana sportu i treningu kickboxingu, która jest dostosowana do potrzeb i preferencji kobiet. W kickboxingu, zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet, podstawą jest wykorzystanie technik bokserskich i kopnięć. Jednak w przypadku kickboxingu dla kobiet, istnieje pewne dostosowanie, aby uwzględnić różnice w budowie ciała, siły fizycznej i preferencjach treningowych. Kickboxing dla kobiet to:
- fitness i kondycja: Trening kickboxingu dla kobiet często ma na celu poprawę ogólnej kondycji fizycznej, wytrzymałości i siły. Zajęcia mogą obejmować interwałowe treningi cardio, ćwiczenia siłowe i techniki kickboxingu, które pomagają spalać kalorie, wzmacniać mięśnie i poprawiać wydolność.
- samoobrona: Kickboxing dla kobiet może również skupiać się na aspektach samoobrony. Kobiety uczą się technik uderzania i unikania, które mogą być przydatne w sytuacjach rzeczywistych, zwiększając pewność siebie i umiejętność ochrony siebie.
- techniki i kombinacje: Trening kickboxingu dla kobiet obejmuje naukę podstawowych technik uderzania, takich jak ciosy pięściami, kopnięcia oraz ich kombinacje. Instruktorki mogą skupić się na technikach, które umożliwiają skuteczne wykorzystanie naturalnej siły i elastyczności ciała kobiet.
- wsparcie i atmosfera: Trening kickboxingu dla kobiet często odbywa się w przyjaznej i wspierającej atmosferze, gdzie kobiety mogą trenować razem, motywować się nawzajem i rozwijać swoje umiejętności. To stwarza pozytywne środowisko do treningu i wzmacniającego społecznościowego doświadczenia.
Kickboxing dla kobiet może być zarówno formą treningu fitness, jak i sportem rywalizacyjnym, w zależności od preferencji uczestniczek. Bez względu na cele, trening kickboxingu dla kobiet oferuje możliwość poprawy kondycji, zdobycia samoobrony i wzmocnienia pewności siebie.
Koordynatorzy przedmiotu
Rodzaj przedmiotu
Założenia (opisowo)
Efekty uczenia się
Po zajęciach Kick Boxing dla kobiet studentki:
- potrafią ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa,
- umieją współdziałać w grupie w sportach walki,
- znają i potrafią w odpowiedni sposób posługiwać się sprzętem sportowym pod Kick Boxing
- umie wybrane techniki kopnięć i uderzeń
- umie techniki poruszania się
- nauczy się sportowej rywalizacji w formie zadań
- rozwinie wybrane cechy motoryczne - siłę, wytrzymałość, gibkość, stabilizację.
Kryteria oceniania
Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne uczestnictwo w zajęciach (dopuszczalne są 2 nieobecności, których student nie ma obowiązku usprawiedliwiania). Ponadto studenta obowiązuje aktywny udział w zajęciach.
Uwagi
|
W cyklu 2025Z:
Każda rejestracja na zajęcia WF wiąże się z pobraniem z konta studenta 30 żetonów. Koszt płatnych zajęć wychowania fizycznego to 30 żetonów oraz opłaty AZS (więcej informacji poniżej). W przypadku braku żetonów system podczas rejestracji automatycznie naliczy opłatę 240 zł za 30 żetonów (1 semestr). Jeżeli student nie zaliczył zajęć lub zrezygnował z ich zaliczania, a nie wyrejestrował się w trakcie trwania internetowej rejestracji, bez względu na powód traci 30 żetonów. Więcej o płatnościach za zajęcia WF można przeczytać na stronie www.wfisport.uw.edu.pl.
Studium Wychowania Fizycznego i Sportu zastrzega sobie prawo do zmiany programu ćwiczeń i dostosowanie go do możliwości sprawnościowych studentów. Treningi dostępne są dla wszystkich chętnych, również dla osób niebędących studentami. |
W cyklu 2025L:
Każda rejestracja na zajęcia WF wiąże się z pobraniem z konta studenta 30 żetonów. Koszt płatnych zajęć wychowania fizycznego to 30 żetonów oraz opłaty AZS (więcej informacji poniżej). W przypadku braku żetonów system podczas rejestracji automatycznie naliczy opłatę 240 zł za 30 żetonów (1 semestr). Jeżeli student nie zaliczył zajęć lub zrezygnował z ich zaliczania, a nie wyrejestrował się w trakcie trwania internetowej rejestracji, bez względu na powód traci 30 żetonów. Więcej o płatnościach za zajęcia WF można przeczytać na stronie www.wfisport.uw.edu.pl.
Studium Wychowania Fizycznego i Sportu zastrzega sobie prawo do zmiany programu ćwiczeń i dostosowanie go do możliwości sprawnościowych studentów. Treningi dostępne są dla wszystkich chętnych, również dla osób niebędących studentami. |
W cyklu 2026Z:
Każda rejestracja na zajęcia WF wiąże się z pobraniem z konta studenta 30 żetonów. Koszt płatnych zajęć wychowania fizycznego to 30 żetonów oraz opłaty AZS (więcej informacji poniżej). W przypadku braku żetonów system podczas rejestracji automatycznie naliczy opłatę 240 zł za 30 żetonów (1 semestr). Jeżeli student nie zaliczył zajęć lub zrezygnował z ich zaliczania, a nie wyrejestrował się w trakcie trwania internetowej rejestracji, bez względu na powód traci 30 żetonów. Więcej o płatnościach za zajęcia WF można przeczytać na stronie www.wfisport.uw.edu.pl.
Studium Wychowania Fizycznego i Sportu zastrzega sobie prawo do zmiany programu ćwiczeń i dostosowanie go do możliwości sprawnościowych studentów. Treningi dostępne są dla wszystkich chętnych, również dla osób niebędących studentami. |