Kick boxing dla kobiet 4023-P-KICK1
Kickboxing dla kobiet to odmiana sportu i treningu kickboxingu, która jest dostosowana do potrzeb i preferencji kobiet. W kickboxingu, zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet, podstawą jest wykorzystanie technik bokserskich i kopnięć. Jednak w przypadku kickboxingu dla kobiet, istnieje pewne dostosowanie, aby uwzględnić różnice w budowie ciała, siły fizycznej i preferencjach treningowych.
Kickboxing dla kobiet często skupia się na:
1. Fitness i kondycji: Trening kickboxingu dla kobiet często ma na celu poprawę ogólnej kondycji fizycznej, wytrzymałości i siły. Zajęcia mogą obejmować interwałowe treningi cardio, ćwiczenia siłowe i techniki kickboxingu, które pomagają spalać kalorie, wzmacniać mięśnie i poprawiać wydolność.
2. Samoobrona: Kickboxing dla kobiet może również skupiać się na aspektach samoobrony. Kobiety uczą się technik uderzania i unikania, które mogą być przydatne w sytuacjach rzeczywistych, zwiększając pewność siebie i umiejętność ochrony siebie.
3. Techniki i kombinacje: Trening kickboxingu dla kobiet obejmuje naukę podstawowych technik uderzania, takich jak ciosy pięściami, kopnięcia oraz ich kombinacje. Instruktorki mogą skupić się na technikach, które umożliwiają skuteczne wykorzystanie naturalnej siły i elastyczności ciała kobiet.
4. Wsparcie i atmosfera: Trening kickboxingu dla kobiet często odbywa się w przyjaznej i wspierającej atmosferze, gdzie kobiety mogą trenować razem, motywować się nawzajem i rozwijać swoje umiejętności. To stwarza pozytywne środowisko do treningu i wzmacniającego społecznościowego doświadczenia.
Kickboxing dla kobiet może być zarówno formą treningu fitness, jak i sportem rywalizacyjnym, w zależności od preferencji uczestniczek. Bez względu na cele, trening kickboxingu dla kobiet oferuje możliwość poprawy kondycji, zdobycia samoobrony i wzmocnienia pewności siebie.
Rodzaj przedmiotu
Założenia (opisowo)
Koordynatorzy przedmiotu
Efekty kształcenia
Po zajęciach studentka:
- potrafi ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa,
- umie współdziałać w grupie w sportach walki,
- zna i potrafi w odpowiedni sposób posługiwać się sprzętem sportowym pod Kick Boxing
- zna wybrane techniki kopnięć i uderzeń
- zna techniki poruszania się
- rozumie sportową rywalizację w formie zadań
- posiada rozwinięte cechy motoryczne - siłę, wytrzymałość, gibkość, stabilizację.
Kryteria oceniania
Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne i aktywne uczestnictwo w zajęciach.
Uwagi
|
W cyklu 2023Z:
Każda rejestracja na zajęcia WF wiąże się z pobraniem z konta studenta 30 żetonów. Koszt płatnych zajęć wychowania fizycznego to 30 żetonów oraz opłaty AZS (więcej informacji poniżej). W przypadku braku żetonów system podczas rejestracji automatycznie naliczy opłatę 240 zł za 30 żetonów (1 semestr). Jeżeli student nie zaliczył zajęć lub zrezygnował z ich zaliczania, a nie wyrejestrował się w trakcie trwania internetowej rejestracji, bez względu na powód traci 30 żetonów. Więcej o płatnościach za zajęcia WF można przeczytać na stronie www.wfisport.uw.edu.pl.
Opłata za udział w zajęciach wynosi 420 zł za semestr, płatna przelewem na konto: Klubu Uczelnianego AZS Uniwersytetu Warszawskiego, ul. Krakowskie Przedmieście 24, 00-325 Warszawa, z podaniem semestru opłaty, imienia i nazwiska oraz grupy zajęciowej – (NAZWA PRZEDMIOTU). Termin płatności: 13.10.2023 r. Uwaga! Liczy się data wpłynięcia pieniędzy na konto AZS. W przypadku niedotrzymania terminów płatności, opłata wyniesie 460 zł za semestr – płatna jednorazowo lub w 4 ratach 115 zł za miesiąc (raty płatne do 13 dnia każdego miesiąca). Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest wniesienie opłaty semestralnej oraz aktualne członkostwo AZS UW. Legitymację członkowską należy wyrobić zdalnie na stronie www.legitymacja.azs.pl do dnia 13.10.2023 r. – płatność przelewem w aplikacji. Koszt legitymacji członkowskiej AZS wynosi 120 zł – w cenie ubezpieczenie NNW na kwotę 7000 zł oraz międzynarodowa legitymacja studencka ISIC AZS. Wniosek o wydanie legitymacji członkowskiej na stronie www.azs.uw.edu.pl. Studenci programu ERASMUS! Prosimy, aby płatności realizowane były w złotówkach. Obowiązujący strój - dla osób początkujących wystarczającym strojem jest T-shirt i spodnie zakrywające kolana. Ćwiczy się boso, lecz należy mieć klapki, aby przejść z szatni na salę. Studium Wychowania Fizycznego i Sportu zastrzega sobie prawo do zmiany programu ćwiczeń i dostosowanie go do możliwości sprawnościowych studentów. Treningi dostępne są dla wszystkich chętnych, również dla osób niebędących studentami. In order to complete a mandatory PE course, students need 30 tokens to register. Students who enrolled into a PE course and then, for any reason whatsoever, failed to complete it or resigned from classes, yet had not withdrawn before the end of the second round of enrolment, will lose 30 tokens. Repurchase of the lost tokens costs PLN 240 (more at www.wfisport.uw.edu.pl).
The course fee is PLN 420 per semester and is payable to the account of Klub Uczelniany AZS UW (University Sports Association), ul. Krakowskie Przedmieście 24, 00-325 Warsaw. Please indicate (i) the semester for which the fee is paid, (ii) your full name, and (iii) the type of the course plus the name of the instructor as the payment reference. Payment due date: 13.10.2023. Attention! What counts is the date the money is credited to the AZS account. In case of overdue payments, the fee will be PLN 460 per semester - paid once or in 4 installments PLN 115 per month (installments payable by the 13th day of each month). The condition for participation in classes is the payment of the semester fee and the current membership of AZS UW. The membership card must be obtained remotely at www.legitymacja.azs.pl by October 13, 2023 - payment by bank transfer in the application. The cost of the AZS membership card is PLN 120 - the price includes accident insurance for PLN 7,000 and the ISIC AZS international student card. Application for a membership card at www.azs.uw.edu.pl. ERASMUS students – please effect all payments in PLN! A loose and warm sweatsuit is required. You will also need slippers to walk from the locker room to the training room. The Physical Education and Sports Centre reserves the right to change the course curriculum depending on the fitness of the students. The classes are open to any persons, including non-students. |
W cyklu 2023L:
Każda rejestracja na zajęcia WF wiąże się z pobraniem z konta studenta 30 żetonów. Koszt płatnych zajęć wychowania fizycznego to 30 żetonów oraz opłaty AZS (więcej informacji poniżej). W przypadku braku żetonów system podczas rejestracji automatycznie naliczy opłatę 240 zł za 30 żetonów (1 semestr). Jeżeli student nie zaliczył zajęć lub zrezygnował z ich zaliczania, a nie wyrejestrował się w trakcie trwania internetowej rejestracji, bez względu na powód traci 30 żetonów. Więcej o płatnościach za zajęcia WF można przeczytać na stronie www.wfisport.uw.edu.pl.
Opłata za udział w zajęciach wynosi 420 zł za semestr, płatna przelewem na konto: Klubu Uczelnianego AZS Uniwersytetu Warszawskiego, ul. Krakowskie Przedmieście 24, 00-325 Warszawa, z podaniem semestru opłaty, imienia i nazwiska oraz grupy zajęciowej – (NAZWA PRZEDMIOTU). Termin płatności: 4.03.2024 r. Uwaga! Liczy się data wpłynięcia pieniędzy na konto AZS. W przypadku niedotrzymania terminów płatności, opłata wyniesie 460 zł za semestr – płatna jednorazowo lub w 4 ratach 115 zł za miesiąc (raty płatne do 13 dnia każdego miesiąca). Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest wniesienie opłaty semestralnej oraz aktualne członkostwo AZS UW. Legitymację członkowską należy wyrobić zdalnie na stronie www.legitymacja.azs.pl do dnia 4.03.2024 r. – płatność przelewem w aplikacji. Koszt legitymacji członkowskiej AZS wynosi 120 zł – w cenie ubezpieczenie NNW na kwotę 7000 zł oraz międzynarodowa legitymacja studencka ISIC AZS. Wniosek o wydanie legitymacji członkowskiej na stronie www.azs.uw.edu.pl. Studenci programu ERASMUS! Prosimy, aby płatności realizowane były w złotówkach. Obowiązujący strój - dla osób początkujących wystarczającym strojem jest T-shirt i spodnie zakrywające kolana. Ćwiczy się boso, lecz należy mieć klapki, aby przejść z szatni na salę. Studium Wychowania Fizycznego i Sportu zastrzega sobie prawo do zmiany programu ćwiczeń i dostosowanie go do możliwości sprawnościowych studentów. Treningi dostępne są dla wszystkich chętnych, również dla osób niebędących studentami. In order to complete a mandatory PE course, students need 30 tokens to register. Students who enrolled into a PE course and then, for any reason whatsoever, failed to complete it or resigned from classes, yet had not withdrawn before the end of the second round of enrolment, will lose 30 tokens. Repurchase of the lost tokens costs PLN 240 (more at www.wfisport.uw.edu.pl).
The course fee is PLN 420 per semester and is payable to the account of Klub Uczelniany AZS UW (University Sports Association), ul. Krakowskie Przedmieście 24, 00-325 Warsaw. Please indicate (i) the semester for which the fee is paid, (ii) your full name, and (iii) the type of the course plus the name of the instructor as the payment reference. Payment due date: 4.03.2024. Attention! What counts is the date the money is credited to the AZS account. In case of overdue payments, the fee will be PLN 460 per semester - paid once or in 4 installments PLN 115 per month (installments payable by the 13th day of each month). The condition for participation in classes is the payment of the semester fee and the current membership of AZS UW. The membership card must be obtained remotely at www.legitymacja.azs.pl by March 4, 2024 - payment by bank transfer in the application. The cost of the AZS membership card is PLN 120 - the price includes accident insurance for PLN 7,000 and the ISIC AZS international student card. Application for a membership card at www.azs.uw.edu.pl. ERASMUS students – please effect all payments in PLN! A loose and warm sweatsuit is required. You will also need slippers to walk from the locker room to the training room. The Physical Education and Sports Centre reserves the right to change the course curriculum depending on the fitness of the students. The classes are open to any persons, including non-students. |
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: