Jogalates 4023-P-JOGA3

Jogalates łączy praktykę, która służyła ludziom od wieków z nowoczesnymi badaniami nad wzorcami posturalnymi propagowanymi przez Josepha Pilatesa. Zajęcia odbywają się na macie na boso. Zajęcia łączące te dwa systemy są kompleksowym zestawem ćwiczeń wzmacniających, kształtujących oraz rozciągających. Na zajęciach pracujemy nad opanowaniem ruchu połączonego z oddechem, prawiłowej pracy przepony i mięśni brzucha. Podstawą w Jogalates jest tworzenie siły poprzez ćwiczenia pilates, które przygotowują ciało do bezpiecznej praktyki jogowych pozycji. Ich dobór nie jest tu przypadkowy, bowiem są to popularne asany, kształtujące siłę rdzenia i brzucha. Podczas ćwiczeń mocny akcent
stawiamy na mięśnie głębokie stabilizujące kręgosłup. Równie ważną kwestią jest poprawne ułożenie miednicy tak, by móc uzyskać odpowiednie napięcie mięśni i zabezpieczyć plecy przed kontuzjami. Podczas zajęć używany jest sprzęt taki jak: paski do jogi, koce, klocki, wałki, miękkie piłki lub inne.