Piłka siatkowa kobiet - poziom podstawowy i średni 4023-O-PIŁS11

Na zajęciach piłki siatkowej, grupy podstawowej, studentka uczy się:
- odbić sposobem oburącz górnym oraz dolnym: nad sobą, w przód, do tyłu, w różnych pozycjach wyjściowych, w postawie wysokiej i niskiej, w ruchu, w parach, w trójkach, w czwórkach w formie zadaniowej i zabawowej
- zagrywki sposobem dolnym oraz tenisowej - nauka podrzutu i techniki wykonania serwisu, wzmacniania siły mięśni ramion i tułowia w celu zagrywania nad siatką zza linii końcowej boiska do piłki siatkowej
- ataku, plasu oraz kiwnięcia (z miejsca, z wyskoku - prawidłowego naskoku, z własnego podrzutu, z wystawy; umiejętności wyboru techniki przebicia piłki na drugą stronę siatki w zależności od wystawionej piłki; uczy się blokowania pojedynczego).

Studentka kształtuje sprawność fizyczną ogólną i specjalistyczną z uwzględnieniem specyfiki gry (wzmacnia mięśnie brzucha, tułowia, mięśni obręczy barkowej i biodrowej oraz mięśni kończyn, kształtuje skoczność, zwinność i gibkość oraz zwiększa wytrzymałość organizmu na wysiłek).

Studentka poznaje taktykę indywidualną i zespołową:
- małe gry - 2x2, 3x3, 4x4
- duże gry - 6x6 - gra szkolna z założeniami taktycznymi, gra właściwa, systemy gry (gr. początkujące – każdy wystawia, gr. zaawansowane gra 4x2).

Studentka uczy się przepisów gry oraz postaw pozwalających na bezpieczną i uczciwą rywalizację sportową.