Joga i relaksacja 4023-O-JOGA2
Trening oparty na ćwiczeniach wzmacniających i rozciągających ciało. Ćwiczenia służą poprawie zdrowia i ogólnego samopoczucia. Poprzez praktyczne wykonywanie pozycji, student systematycznie nabiera świadomości własnego ciała poprzez koncentrację na wykonywanych pozycjach (asanach) i synchronizowaniu z nimi oddechu. Studenci zostaną zapoznani z podstawową formą ćwiczeń oddechowych -pranayama. Każde zajęcia kończą się ćwiczeniami relaksacyjnymi, które nauczą studenta skutecznie odpoczywać i radzić ze stresem. W treningu wykorzystywane są przybory: klocki i pasy.
Celem treningu jest:
- podnoszenie ogólnej sprawności ruchowej
- wyrabianie nawyku aktywnego wypoczynku
- kształtowanie podstawowych cech motorycznych
- kształtowanie prawidłowej sylwetki
- połączenie świadomej pracy nad umysłem i ciałem.
Rodzaj przedmiotu
Założenia (opisowo)
Koordynatorzy przedmiotu
Efekty kształcenia
Student:
- posiada ogólną znajomość budowy i funkcjonowania swojego organizmu
- potrafi ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa
- umie współdziałać w grupie
- rozumie potrzebę dbania o sprawność fizyczną niezbędną do zachowania zdrowia
- potrafi w odpowiedni sposób posługiwać się sprzętem sportowym
- posiada specjalistyczne umiejętności ruchowe nabyte pod kierunkiem pracowników dydaktycznych Studium WFiS
Kryteria oceniania
Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne i aktywne uczestnictwo w zajęciach.
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: