Ergo fitness 4023-O-ERGF
Zajęcia ruchowe o zróżnicowanej intensywności. Wykonywanie poszczególnych ćwiczeń dostosowane indywidualnie do możliwości ćwiczącego. Zajęcia odbywają sie na ergometrze wioślarskim typu "concept2", a także przyborów pomocniczych typu: mata, hantle, piłki gimnastyczne. Zajęcia korzystnie wpływają na poprawę sylwetki i spalenie tkanki tłuszczowej.
Podczas zajęć studenci:
- ćwiczą metodą treningu: ciągłego, ciągłego o zmiennej intensywności, powtórzeniową oraz interwałową
- rozwijają wytrzymałościowo-siłowo mięśnie kończyn górnych i dolnych
- wzmacniają mięśnie posturalne
- rozwijają układ krążeniowo oddechowy
- uczą się prawidłowego wzorca ruchowego przy wykonywaniu konkretnych ruchów
- wykorzystują poznane elementy ruchów na ergometrze wioślarskim do taktu muzyki
Rodzaj przedmiotu
Założenia (opisowo)
Koordynatorzy przedmiotu
Efekty kształcenia
Student:
- posiada ogólną znajomość budowy i funkcjonowania swojego organizmu
- potrafi ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa
- umie współdziałać w grupie
- rozumie potrzebę dbania o sprawność fizyczną niezbędną do zachowania zdrowia
- potrafi w odpowiedni sposób posługiwać się sprzętem sportowym
- posiada specjalistyczne umiejętności ruchowe nabyte pod kierunkiem pracowników dydaktycznych Studium WFiS
Kryteria oceniania
Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne, aktywne uczestnictwo w zajęciach i sprawdzianach.
Uwagi
|
W cyklu 2023Z:
|
W cyklu 2023L:
|
W cyklu 2024Z:
|
W cyklu 2024L:
|
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: