Cross Training 4023-O-CROS1
Podczas zajęć student realizuje założenia treningu crossowego dla osób początkujących w różnych obszarach, zwiększając wydolność krążeniowo - oddechową, wytrzymałość, siłę, elastyczność, moc, prędkość, koordynację, zwinność, balans i dokładność. Ponadto studenci stosują się do zasad bezpiecznego i prawidłowego technicznie wykonywania ćwiczeń. Poznają różne koncepcje i schematy treningowe. Konstrukcja zajęć oparta jest na metodzie obwodu stacyjnego, w którym ćwiczenia wytrzymałości przeplata się z ćwiczeniami siłowymi a przerwy odpoczynkowe są ściśle określone w zależności od charakteru ćwiczeń. Zarówno obciążenia zewnętrzne, jak i rodzaj ćwiczeń i ich intensywność są dopasowane do indywidualnych możliwości każdego studenta.
Rodzaj przedmiotu
Założenia (opisowo)
Koordynatorzy przedmiotu
Efekty kształcenia
Student:
- posiada ogólną znajomość budowy i funkcjonowania swojego organizmu
- potrafi ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa kontrolując swoje tętno
- umie współdziałać w grupie
- rozumie potrzebę dbania o sprawność fizyczną niezbędną do zachowania zdrowia
- potrafi w odpowiedni sposób posługiwać się sprzętem sportowym
- posiada specjalistyczne umiejętności ruchowe nabyte pod kierunkiem pracowników dydaktycznych SWFiS.
Kryteria oceniania
Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne i aktywne uczestnictwo w zajęciach. Kontrola postępów wykonywanych ćwiczeń. Zajęcia prowadzone metodą zadaniową- ścisłą, naśladowcza -ścisłą
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: