Body flow 4023-O-BOD1
Zestaw ćwiczeń polegający na rozwinięciu świadomości ciała, poprawy elastyczności, siły i równowagi poprzez połączeni jogi, pilatesu, stretchingu i elementów zdrowego kręgosłupa. Celem jest poprawienie ogólnej kondycji organizmu i samopoczucia.
Zajęcia obejmują ćwiczenia na różnym poziomie zaawansowania, dopasowane do możliwości uczestników. Zajęcia wykonywane są na matach z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz z przyborami typu: pasy i klocki do jogi, hantle, rollery, bosu, ringi pilatesowe, piłki lekarskie i berety rehabilitacyjne. Trening prowadzony przy spokojnej muzyce, tempo pracy indywidualne, przy szczególnym zwróceniu uwagi na poprawną technikę wykonywania ćwiczeń.
Rodzaj przedmiotu
Założenia (opisowo)
Koordynatorzy przedmiotu
Efekty kształcenia
Student:
- posiada ogólną znajomość budowy i funkcjonowania swojego organizmu
- potrafi ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa
- umie współdziałać w grupie
- rozumie potrzebę dbania o sprawność fizyczną niezbędną do zachowania zdrowia
- potrafi w odpowiedni sposób posługiwać się sprzętem sportowym
- posiada specjalistyczne umiejętności ruchowe nabyte pod kierunkiem pracowników dydaktycznych Studium WFiS
Kryteria oceniania
Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne i aktywne uczestnictwo w zajęciach. Zajęcia prowadzone są w oparciu o instrukcję werbalną, wizualizację i pokaz praktyczny, ćwiczenia grupowe oraz indywidualną korektę.
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: