Aqua Run Fit 4023-O-AQUAR

Poprzez ćwiczenia student:
- odciąża układ ruchowy,
- pobudza do pracy mięśnie i stawy, które są mniej narażone na urazy niż podczas ćwiczeń na lądzie,
- poprawia szybkość, siłę, wytrzymałość oraz ogólną koordynację ruchową,
- wspomaga działanie układu krwionośnego i oddechowego,
- wzmacnia odporność organizmu, przyspiesza metabolizm,
- odpręża i uwalnia od napięć układ nerwowy oraz poprawia samopoczucie.

Zajęcia podzielone są na cztery części:
- część pierwsza: ćwiczenia oswajające z wodą z zastosowaniem różnych przyborów, rozgrzewka z elemenatmi fitnessu
- część druga: doskonalenie techniki joggingu - zmienne tempa marszu i biegu
- część trzecia: ćwiczenia fitnessowe wykonywane pojedynczo, w parach lub grupowo
- część czwarta: ćwiczenia relaksacyjne, elementy jogi i stretchingu

Uczestnicy zajęć ćwiczą w pasach wypornościowych.