Aerobik 4023-O-AER1
Trening wykorzystujacy nowoczesne formy fitness:
- HI/LOW - trening wytrzymałościowy oparty na kombinacji kroków tworzących choreografię o różnym stopniu trudności,
- TBC - zajęcia kształtujące oparte na prostych połączeniach kroków oraz wykorzystujace ćwiczenia o charakterze siłowym,
- Step - zajęcia na specjalnej platformie, oparte na choreografii o zmiennej lub stałej intensywności.
- Stretching i ćwiczenia relaksujące.
Celem treningu Aerobik jest :
- rozwijanie świadomości własnego ciała i poprawa jego funkcjonowania,
- wzmacnianie wszystkich grup mięsniowych,
- rozwijanie wytrzymałości, siły, gibkości i koordynacji
- zachęcanie do systematycznej dbałości o dobrą kondycję poprzez dobór właściwych ćwiczeń o odpowiednim stopniu zaawansowania.
Trening prowadzony jest przy muzyce również z wykorzystaniem przyborów, np.: ciężarki, gymstick, step.
Rodzaj przedmiotu
Założenia (opisowo)
Koordynatorzy przedmiotu
Efekty kształcenia
Student:
- posiada ogólną znajomość budowy i funkcjonowania swojego organizmu
- potrafi ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa
- umie współdziałać w grupie
- rozumie potrzebę dbania o sprawność fizyczną niezbędną do zachowania zdrowia
- potrafi w odpowiedni sposób posługiwać się sprzętem sportowym
- posiada specjalistyczne umiejętności ruchowe nabyte pod kierunkiem pracowników dydaktycznych Studium WFiS
Kryteria oceniania
Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne i aktywne uczestnictwo w zajęciach.
Uwagi
|
W cyklu 2023Z:
|
W cyklu 2023L:
|
W cyklu 2024Z:
|
W cyklu 2024L:
|
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: