Trening regulacji emocji 2500-SP309-34
Sobota 7.10.2017
1)mindfulness
2)samokontrola wg Kofty
Sobota 14.10.2017
3)strategie regulacji emocji Gross’a
4) strategie poznawczej regulacji
Niedziela 15.10.2017
5) narzędzia poznawczo-behawioralne
Kierunek podstawowy MISMaP
Efekty kształcenia
Student po ukończeniu kursu
a)wiedza
- zna pojęcie kontroli emocji
- zna 5 poziomów regulacji emocji
- zna konsekwencje każdej ze strategii
-znać techniki regulacji emocji w podejściu: 1)mindfulness, 2)samokontroli wg Kofty; 3)strategii regulacji emocji wg Gross’a; 4) poznawczych strategii radzenia sobie ze stresem wg Garnefski, Kraaij i Spinhoven; 5) poznawczo-behawioralnym
b)umiejętności
-umie stosować techniki regulacji emocji
-umie wytłumaczenie korzyści i wad w odmiennych strategiach regulacji emocji
-umie stworzyć własne techniki do regulacji emocji
c)postawa
-myślenie krytyczne
-chęć stosowania regulacji emocji w sposób adaptacyjny
Kryteria oceniania
- 100% obecność na zajęciach
=ocena: 3
- oddanie pracy pisemnej 4 tygodnie po treningu regulacji emocji: „Moja regulacja emocji w ujęciu naukowym – autoanaliza + indywidualny plan”
= 2-3 stron, pojedyncza interlinia, czcionka 12
= ocena od 3 do 5
Literatura
Garnefski, N., Kraaij, V., Spinhoven, P. (2001). Negative life events, cognitive emotion regulation and emotional problems. Personality and Individual Differences, 30, 1311-1327.
Greenberger, D., Padesky, C. (2004). Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.
Gross, J., Thompson R. A. (2007). Emotion regulation: conceptual foundations, W: J. Gross (red.) Handbook of emotion regulation (strony: 3-24). New York: The Guilford Press.
Gross, J. J., John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes: Implications for affect, relationships, and well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 85, 348-362.
Hanh, T. N. (2007). Cud uważności. Zen w sztuce codziennego życia. Prosty podręcznik Medytacji. Warszawa: Wydawnictwo Czarna Owca.
Kabat-Zinn, J. (2012). Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból. Warszawa: Wydawnictwo Czarna Owca.
Kofta, M. (1979). Samokontrola a emocje. Warszawa: PWN (strony: 57-79).
Leahy,R.L. (2008). Techniki terapii poznawczej. Podręcznik praktyka. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: