Mocne strony charakteru a dobre samopoczucie na uczelni i w pracy 2500-PS-P01(KS)-OG

Mocne strony charakteru stanowią cenny zasób jednostki. Zgodnie z koncepcją Martina Seligmana i Christophera Petersona, rozwiniętą przez Ryana Niemica, wyróżnia się 24 mocne strony charakteru, a każda osoba posiada kilka dominujących cech; ich świadome, optymalne używanie wspiera dobrostan oraz produktywność i kreatywność.
Niekiedy jednak ich nadmierne lub niewystarczające używanie w konkretnej sytuacji – może wiązać się z trudnościami i pogorszeniem funkcjonowania, z ograniczeniem pozytywnych doświadczeń, osłabieniem zaangażowania, mniej pozytywnymi relacjami, mniejszym poczuciem sensu oraz słabszymi osiągnięciami, a nawet z pogorszeniem zdrowia fizycznego i psychicznego (np. depresją, lękiem społecznym), prokrastynacją.
Zajęcia koncentrują się na rozwijaniu umiejętności uważnego optymalnego używania mocnych stron charakteru, szczególnie w kontekście aktywności i zadań na uczelni i w pracy zawodowej. Uczestniczący rozwiną wiedzę i samowiedzę na temat własnych mocnych stron charakteru i pogłębią rozumienia ich specyfiki w oparciu o wiedzę teoretyczną oraz refleksję nad własnymi doświadczeniami, indywidualnie, w parach i podgrupach. W podgrupach będą poszukiwać własnych rozwiązań zakresie używania mocnych stron charakteru do różnych zadań związanych z aktywnościami na uczelni (np. prace zaliczeniowe/dyplomowe, uczenie się) i w pracy zawodowej (np. rozmowy o pracę, realizacja projektów). Miniwykłady i inne aktywne techniki zapoznania z wiedzą, poświęcone poszczególnym mocnym stronom charakteru będą bazą do twórczego planowania ich praktycznego zastosowania w różnych aktywnościach uczelnianych i zawodowych.
Dr Małgorzata Styśko-Kunkowska ukończyła m.in. kurs Mindfulness Based Strengths Practice, specjalizacje Foundations of Positive Psychology i Mindfulness and Wellbeing oraz liczne kursy dotyczące teorii i praktyki mocnych stron charakteru oraz konkretnych umiejętności psychospołecznych, a także Studium Treningu Interpersonalnego i Szkołę Trenerów. Od 2006 roku jest certyfikowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne trenerem warsztatów umiejętności psychospołecznych. Na UW pracuje od 1999 roku, prowadząc kursy i szkolenia na studiach magisterskich, doktoranckich, podyplomowych i dla kadry akademickiej i administracyjnej.