Trening budowania dobrostanu i równowagi w życiu 2500-POD-PWP-TBD
Celem warsztatu jest wzmocnienie w uczestnikach umiejętności dbania o swój dobrobyt poprzez efektywne zarządzanie sobą w sytuacji stresowej i w sytuacji zmiany, utrzymywanie równowagi między pracą a życiem prywatnych (work-life balance) oraz poznanie własnych wartości.
Tryb prowadzenia
Koordynatorzy przedmiotu
Efekty kształcenia
- zna podstawowe koncepcje dobrostanu,
- potrafi zdiagnozować przyczynę niewystarczającego dobrostanu w odniesieniu do teorii perspektyw czasowych,
- potrafi zastosować metody zwiększania dobrostanu,
Kryteria oceniania
Uczestnictwo w warsztacie
Literatura
Lyubomirsky, S., i Layous, K. (2013). How Do Simple Positive Activities Increase Well-Being?.
Current Directions In Psychological Science, 22(1), 57-62.
Martela, F., i Sheldon, K. (2019). Clarifying the Concept of Well-Being: Psychological
Need Satisfaction as the Common Core Connecting Eudaimonic and Subjective Well-
Being. Review Of General Psychology, 23(4), 458-474.
Zimbardo, P. G., i Boyd, J. (2009). Paradoks czasu. Wydawnictwo Naukowe PWN
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: