Zarządzanie stresem wsparte zaletami charakteru 2500-PL-PS-SP9-35

Jeszcze nie wprowadzono opisu dla tego przedmiotu...

W cyklu 2024L:

Celem kursu jest rozwinięcie kompetencji zarządzania stresem w oparciu o zalety charakteru. W trakcie kursu realizowane będą następujące cele szczegółowe:
- Zapoznanie uczestników z bazującym na współczesnych badaniach koncepcjach stresu i zarządzania nim, opartych na pracach Kelly McGonnigal oraz Ryana Niemieca.
- Zrozumienie własnego nastawienia do stresu i konsekwencji wynikających z nastawienia do stresu.
- Rozwijania umiejętności dostrzegania i akceptowania stresu oraz aktywnego korzystania z zalet charakteru w celu zarządzania stresem – wzmacniania własnych możliwości oraz radzenia sobie z presją poprzez poznanie konkretnych technik.
- Rozwijanie konstruktywnego nastawienia do stresu.

Założenia (opisowo)

specjalizacja Wspieranie rozwoju osobowości

Koordynatorzy przedmiotu

Dorota Kobylińska
Małgorzata Styśko-Kunkowska

Efekty kształcenia

Po ukończeniu kursu uczestnik:
- Zna wybrane współczesne badania na temat stresu, roli nastawienia do stresu i jego pozytywnych i negatywnych konsekwencji.
- Rozumie rolę nastawienia do stresu.
- Potrafi korzystać z zalet charakteru do czerpania z własnego potencjału oraz radzić sobie z presją.

Więcej informacji

Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb:

Strona przedmiotu 2500-PL-PS-SP9-35 w USOSweb