Jak być szczęśliwym? Budowanie dobrej przeszłości, teraźniejszości i przyszłości 2500-PL-PS-SP309-26

Co mnie uszczęśliwi? Jak to robią inni ludzie, że są szczęśliwi? Niby niczego mi nie brakuje w życiu, ale
jednak nie czuję pełni szczęścia – dlaczego? Te i podobne pytania zadaje sobie wielu ludzi, a nad
uwarunkowaniami szczęścia od setek lat zastanawiają się filozofowie, a od stosunkowo niedawna
także psycholodzy.
Celem seminarium jest omówienie szczęścia z perspektywy psychologicznej: teorii i poszczególnych
badań, które wskazują na czynniki warunkujące szczęście. Ważną częścią seminarium będzie także
przełożenie tej wiedzy na praktykę tak, aby można było stosować metody budowania dobrostanu w
swoim życiu. Dlatego zajęcia będą opierały się zarówno na części teoretycznej: omówieniu teorii i
badań, jak i praktycznej: przećwiczeniu i przedyskutowaniu poszczególnych metod budowania
dobrostanu.
Omówiona zostanie definicja dobrostanu oraz sposoby jego pomiaru. Zostanie także przedstawiona
subdyscyplina psychologii zajmująca się uwarunkowaniami dobrostanu, czyli psychologia pozytywna:
wraz z krótkim rysem historycznym (nie zapomnimy o tradycjach humanistycznych w psychologii)
oraz spojrzeniem krytycznym. Na seminarium zostaną omówione trzy współczesne modele
psychologii pozytywnej: model pozytywnych aktywności, model prewencji hedonicznej adaptacji oraz
model aktywności eudajmonicznej. Zostanie także przedstawiona teoria perspektyw czasowych oraz
jej związki z dobrostanem.
Teoria perspektyw czasowych będzie główną ramą teoretyczną zajęć. Metody praktyczne zostaną
podporządkowane poszczególnym perspektywom czasowym, tj. ćwiczenia dotyczyć będą przeszłości,
teraźniejszości i przyszłości, zarówno aspektów negatywnych (ich osłabiania) i pozytywnych (ich
wzmacniania). Zamierzeniem praktycznym jest to, aby uczestniczki i uczestnicy seminarium potrafili
stworzyć swój własny plan budowania dobrostanu złożony z metod, które najlepiej pasują do ich
potrzeb.
Zaliczenie będzie dotyczyło zarówno wiedzy: kolokwium i egzamin, jak i zastosowań praktycznych:
krótkie prace pisemne opisujących doświadczenia własne związane z tematyką seminarium.