Trening relaksacji 2500-PL-PS-FS8-12

Jeszcze nie wprowadzono opisu dla tego przedmiotu...

W cyklu 2025Z:

Zajęcia adresowane są do osób, które chcą nauczyć się lepiej radzić sobie z napięciem, stresem i frustracją. Dzięki warsztatom, studenci/studentki dowiedzą się, gdzie kumulują napięcia w ciele, jak można im zapobiegać lub je niwelować. Poznają techniki relaksacyjne, oddechowe, będą mieli/miały możliwość wypróbowania medytacji i wizualizacji. Nauczą się rozpoznawania swoich ograniczających przekonań oraz jak je przeformułowywać w przekonania wspierające.

Zajęcia będą prowadzone w formie warsztatów z elementami treningowymi. Planowane są ćwiczenia indywidualne oraz w grupie, emocjami i myślami oraz wymiana doświadczeń z innymi Studentami/Studentkami.

UWAGA! Podczas zajęć może być przydatny koc lub coś do przykrycia się oraz wygodny strój (nie musi być sportowy).

Założenia (opisowo)

Kryteria naboru 1) lata studiów III-V 2) pierwszeństwo zapisów

Koordynatorzy przedmiotu

Dominika Pruszczak

Efekty kształcenia

WIEDZA – Student/ka:
• wie czym jest stres, jakie są jego możliwe przyczyny i konsekwencje,
• zna wybrane techniki oddechowe, relaksacyjne, medytacyjne i wizualizacyjne,
• wie, czym są przekonania wspierające i ograniczające oraz jak wpływają na życie.

UMIEJĘTNOŚCI – Student/ka:
• umie identyfikować napięcia w ciele,
• potrafi stosować wybrane techniki oddechowe, relaksacyjne, medytacyjne i wizualizacyjne,
• umie przekształcać przekonania ograniczające w przekonania wspierające.

KOMPETENCJE SPOŁECZNE - Student/ka:
• rozumie potrzebę rozwoju przez całe życie,
• postrzega stres jako zjawisko złożone,
• postrzega radzenie sobie ze stresem jako holistyczny i indywidualny proces.

Więcej informacji

Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb:

Strona przedmiotu 2500-PL-PS-FS8-12 w USOSweb