Trening relaksacyjny 2500-K208N19
sylabus:
Ramowy plan zajęć
I. Część teoretyczna
1. Tematyka stresu
2. Co to jest relaks? Omówienie głównych technik relaksacyjnych
3. Mechanizm prawidłowego oddychania
4. Wyczuwanie napięć w ciele ? elementy terapii manualnej
II. Część praktyczna
1. Ćwiczenia oddechowe
2. Ćwiczenia rozluźniające
3. Trening relaksacji umysłowej
4. Relaksacja progresywna Jacobsona
5. Trening autogenny Shultza
6. Trening relaksacyjny dla dzieci
7. Praca z ciałem - elementy terapii manualnej
Rodzaj przedmiotu
Literatura
literatura obowiązkowa:
Cavallier, F., (2001), ?Wizualizacja?, Francois Cavallier, Dom Wydawniczy Rebis,
DeGoog, D., (2002), ?Bóle głowy, szyi i karku?, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Duckro, P., (2002), ?Zapanuj nad bólem głowy?, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Grochomala, S., (1986), ?Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo ? koncentrujących?, Warszawa:PZWL
Kłodecka ? Różalska, J (1996), ?Przekraczanie umysłem możliwości ciała?, Warszawa: Biblioteka Trenera,
Kłodecka ? Różalska, J., (1993), ? Radzimy sobie ze stresem?, Warszawa: Biblioteka Trenera
Levis, D., (2003), ?Spokojny oddech. Sposób na stres?, Wydawnictwo Bis
Lowen, A., (1994), ?Duchowość ciała?, Warszawa: Jacek Santorski & Co Wydawnictwo
Rakowski, A., (2002), ?Kręgosłup w stresie?, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Weller, S (2001), ?Oddech, który leczy?, Gdańsk: GWP
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: