- Bioinformatyka i biologia systemów, stacjonarne, pierwszego stopnia
- Informatyka, stacjonarne, pierwszego stopnia
- Matematyka, stacjonarne, pierwszego stopnia
- Bioinformatyka i biologia systemów, stacjonarne drugiego stopnia
- Informatyka, stacjonarne, drugiego stopnia
- Matematyka, stacjonarne, drugiego stopnia
Moc samodyscypliny 2400-ZEWW785-OG
Zajęcia mają na celu zapoznanie z:
• Naturą samodyscypliny i 4 przeszkodami
• Skutkami wyboru między hedonizmem a eudajmonią (mrówka a świerszcz)
• Wymiarami samodyscypliny i determinacji
• 5 koniecznymi zasadami wdrażania samodyscypliny
• Procesem uczenia się samodyscypliny
• Formułowaniem użytecznych postanowień
• Efektem luki empatycznej
• Radzeniem sobie z trudnymi postanowieniami
• Poziomami trudności do pokonania
• Róznicami celów rozwojowych a zadaniowych
• Ćwiczeniami celowymi – fundamentem wytrwałości
• Dodatkowymi warunkami nauki samodyscypliny
• Monitoringiem swojego działania – zasady
• Podstawowymi technikami śledzenia postępów
• Etapami realizacji postanowień
• Pokonywaniem przeszkód i powstajacych trudności
• Sposobami radzenia sobie z trudnymi celami
• Łagodzeniem skutków stresu i presji
• Dzielnością wobec niepowodzeń i wyzwań
Szacunkowa liczba godzin na osiągnięcie efektów kształcenia: 30+25
Rodzaj przedmiotu
Koordynatorzy przedmiotu
Efekty kształcenia
Po ukończeniu zajęć student:
• Uświadomi sobie naturę głównych trudności dotyczacych siły woli
• Zaznajomi się i przedstawi konsekwencje „gorących” i „chłodnych” decyzji
• Określi aktualny poziom swojego uporu i determinacji
• Określi korzyści, jakie chce uzyskać z treningu wytrwałości
• Zastosuje zasady samodyscypliny do własnego planu
• Wdroży w swoje działanie w postaci prostych postanowień
• Skonstruje własny system śledzenia postępów (monitoring)
• Rozróżni cele zadaniowe i rozwojowe
• Skupi swoją energię i działanie na rozwoju swojej wytrwałości i pasji
• Uformuje umiejętności wymagające ćwiczeń i doskonalenia
• Stworzy kierunki działań służących pokonaniu odwlekania
• Przygotuje plan wzmocnienia swojej motywacji
• Wprowadzi pomysły zwiększenia odporności na stres
• Ustali sposoby pokonywania przeszkód
• Przedstawi program dokonywanych zmian
• Stworzy sposoby radzenia sobie z niepowodzeniami
• Określi działania związane z braniem odpowiedzialności za siebie
KW01, KW02, KW03, KU01, KU02, KU03, KK01, KK02, KK03
Kryteria oceniania
ocena ciągła - 50%
praca semestralna - 50%
Literatura
Literatura obowiązkowa
• Duckworth A., Upór. Potęga pasji i wytrwałości, Galaktyka, Łódź 2016
• Fiore N., Nawyk samodyscypliny, Wyd. Helion, Gliwice 2013
• McGonigal K., Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej! Helion, Gliwice 2015
Literatura uzupełniająca
• Mischel W., Test Marshmallow. O pożytkach płynących z samokontroli, Smak Słowa, Sopot 2015
• McGonigal K., Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie. Helion Gliwice 2016
• Roth B., Nawyk osiągania, Galaktyka, Łódź 2016
Więcej informacji
Więcej informacji o poziomie przedmiotu, roku studiów (i/lub semestrze) w którym się odbywa, o rodzaju i liczbie godzin zajęć - szukaj w planach studiów odpowiednich programów. Ten przedmiot jest związany z programami:
- Bioinformatyka i biologia systemów, stacjonarne, pierwszego stopnia
- Informatyka, stacjonarne, pierwszego stopnia
- Matematyka, stacjonarne, pierwszego stopnia
- Bioinformatyka i biologia systemów, stacjonarne drugiego stopnia
- Informatyka, stacjonarne, drugiego stopnia
- Matematyka, stacjonarne, drugiego stopnia
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: