Droga przez zmianę–rozwijanie odporności psychicznej i efektywnej regulacji emocji 0510-OPiEFE(KS)-OG

Uczestnik:
1. zna i rozumie podstawowe mechanizmy stresu, emocji oraz procesów zmiany w życiu osobistym i akademickim,
2. potrafi rozpoznawać własne reakcje emocjonalne i fizjologiczne na stres i napięcie,
3. stosuje skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem i napięciem emocjonalnym,
4. identyfikuje i nazywa różne emocje trudne (lęk, złość, smutek, odrzucenie) oraz stosuje adekwatne strategie ich konstruktywnego wyrażania i regulacji,
5. rozwija świadomość własnej motywacji i uczy się utrzymywania jej na wysokim poziomie w procesie zmiany,
6. buduje odporność psychiczną (rezyliencję) oraz potrafi wykorzystać ją w radzeniu sobie z życiowymi wyzwaniami,
7. pracuje efektywnie w grupie, dzieląc się doświadczeniami i wspierając innych uczestników,
8. analizuje swoje zachowania i emocje, podejmując świadome decyzje dotyczące własnego rozwoju.

Obowiązuje jedna ocena za obecność na wykładzie i na zajęciach praktycznych.
Zaliczenie na ocenę:
- obecność na zajęciach (możliwa jedna nieusprawiedliwiona)
- aktywne uczestnictwo w kursie wraz z realizacją ew. zadań domowych
- pretest oraz posttest składający się z 10 pytań. Warunek zaliczenia posttestu: poprawne odpowiedzi na 6 pytań (60%).

Więcej informacji o poziomie przedmiotu, roku studiów (i/lub semestrze) w którym się odbywa, o rodzaju i liczbie godzin zajęć - szukaj w planach studiów odpowiednich programów. Ten przedmiot jest związany z programami:

• Bioinformatyka i biologia systemów, stacjonarne, pierwszego stopnia
• Informatyka, stacjonarne, pierwszego stopnia
• Matematyka, stacjonarne, pierwszego stopnia
• Bioinformatyka i biologia systemów, stacjonarne drugiego stopnia
• Informatyka, stacjonarne, drugiego stopnia
• Matematyka, stacjonarne, drugiego stopnia

Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb:

• Strona przedmiotu 0510-OPiEFE(KS)-OG w USOSweb