Oswoić trudne emocje. Spotkania z lękiem. 0508-OTE-PL-OG

Kurs wprowadza w zagadnienia psychologii emocji oraz w głównej mierze koncentruje się na pracy własnej nad lękiem. Pokazuje mechanizmy powstawania lęku oraz techniki i metody radzenia sobie w sytuacjach, które budzą niepokój.
Kurs składa się z 5 modułów, z których każdy jest zakończony pracą domową (samoobserwacją własnych stanów emocjonalnych, pracą poznawczą oraz wdrażaniem technik radzenia sobie z lękiem.

Rodzaj przedmiotu

ogólnouniwersyteckie

Założenia (opisowo)

Status studenta UW

Koordynatorzy przedmiotu

Katarzyna Stankiewicz

Tryb prowadzenia

zdalnie

Efekty kształcenia

Po ukończeniu kursu uczestnik:
● Zna podstawowe zagadnienie związane z zaburzeniami lękowymi: rodzaje zaburzeń lękowych, mechanizmy powstawania i charakterystyczne objawy.
● Zna zagadnienie dotyczące sposobów radzenia sobie w sytuacji kryzysu lękowego, rozpoznaje czynników ryzyka oraz sposobów postępowania.

● Posiada podstawową umiejętność rozpoznawania objawów lękowych
● Posiada umiejętność rozpoznania czynników ryzyka zaburzeń lękowych
● Potrafi wdrożyć odpowiednie techniki wspomagające równowagę emocjonalną.

Kryteria oceniania

- W każdym module wskazane jest wypełnienie krótkiego zadania domowego.
- Na koniec kursu należy wypełnić test zaliczeniowy (na ocenę)
- Warunkiem zaliczenia testu jest uzyskanie co najmniej 60% możliwych do zdobycia punktów

Praktyki zawodowe

Nie dotyczy

Literatura

1.Clair Cassiello-Robbins , David H. Barlow , Hannah T. Boettcher , Heather Murray Latin , Jacqueline R. Bullis, Kate H. Bentley , Kristen K. Ellard , Shannon Sauer-Zavala, Todd J. Farchione, Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych, Podręcznik terapeuty i pacjenta, GWP 2021.
2.Edmund J. Bourne, Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego 2011.
3.Dennis Greenberger, Christine Padesky, Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego 2017.
4.Steven C. Hayes, Spencer Smith, W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem, GWP 2014.
5. Regine Galanti, Lęk off. Pierwsza pomoc w stresie, niepokoju i stanach lękowych, Wydawnictwo JK 2021.

Więcej informacji

Więcej informacji o poziomie przedmiotu, roku studiów (i/lub semestrze) w którym się odbywa, o rodzaju i liczbie godzin zajęć - szukaj w planach studiów odpowiednich programów. Ten przedmiot jest związany z programami:

Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb:

Strona przedmiotu 0508-OTE-PL-OG w USOSweb