Trening rowerowy 4023-P-TRER
Realizując ćwiczenia, student dba o kondycję psychofizyczną i poprawia stan zdrowia, rozwija cechy motoryczne, wyrabia nawyk utrzymania prawidłowej postawy na rowerze, zdobywa wiedzę dotyczącą wpływu wysiłku fizycznego na organizm. Ponadto realizuje podstawowe elementy treningu rowerowego:
- ćwiczenia szybkościowe;
- ćwiczenia siłowe;
- ćwiczenia wytrzymałościowe;
- ćwiczenia techniczne - opanowanie techniki jazdy na rowerze, stosowanie odpowiednich biegów w rowerze;
- w przerwach od jazdy, mogą być przekazywane elementy informacji turystyczno-krajoznawczej.
Zajęcia prowadzone na świeżym powietrzu (w przypadku niekorzystnych warunków pogodowych zajęcia mogą być przeniesione do sali bądź przesunięte na inny termin)
Rodzaj przedmiotu
Założenia (opisowo)
Efekty kształcenia
Student:
- posiada ogólną znajomość budowy i funkcjonowania swojego organizmu;
- potrafi ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa
- umie współdziałać w grupie;
- posiada ogólną znajomość prawidłowej obsługi i konserwacji roweru;
- posiada umiejętność bezpiecznej jazdy na rowerze na drogach i szlakach;
- udoskonalił umiejętności, takie jak równowaga, zwinność, koordynacja, szybkość, zmiana biegów i ogólna kontrola nad rowerem.
Kryteria oceniania
Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne i aktywne uczestnictwo w zajęciach.
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: