Trening drwala 4023-P-TRED
Trening Drwala to outdoorowy trening funkcjonalny przeznaczony dla ogólnej poprawy wydolności i wytrzymałości siłowej. Na Trening Drwala składają się dosyć proste ćwiczenia, ale wymagające dobrej sprawności fizycznej. Jest to trening ogólnorozwojowy, dlatego też bardzo chętnie korzystają z niego zarówno profesjonaliści jak i początkujący. Podnosi kondycję ćwiczącego oraz jego siłę i wytrzymałość. Systematyczne treningi wpływają również na polepszenie koordynacji ruchowej i uzyskanie większej zwinności.
Rodzaj przedmiotu
Założenia (opisowo)
Efekty kształcenia
Student:
- pozna podstawowe założenia treningu siły eksplozywnej
- pozna charakterystykę ćwiczeń cardio
- pozna charakterystykę ćwiczeń interwałowych
- zdobędzie wiedzę na temat charakterystyki ćwiczeń siłowych.
- zdobędzie wiedzę na temat charakterystki ćwiczeń: gimnastyczncy, izolowanych, funkcjonalnych, izotonicznych
- nabędzie umiejętność do przeprowadzenia treningu wytrzymałościowo -siłowego
- pozna podstawowe kombinacje ćwiczeń,
- ustabilizuje postawę ciała
Kryteria oceniania
Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne i aktywne uczestnictwo w zajęciach.
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: