Joga (zdalnie) 4023-P-JOGA1-ZD
Zajęcia jogi inspirowane są hatha-jogą wg metody Iyengara, od lat najpopularniejszej odmiany jogi w Polsce.
Praktyka hatha jogi opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogicznych, których celem jest zarówno uelastycznienie, jak wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i zapanowanie nad nim. Ćwiczący uczą się koncentracji, kontrolowania oddechu i rozluźniania ciała, co pozwala lepiej funkcjonować w codziennym, pełnym stresowych sytuacji życiu. Oprócz uelastyczniania stawów, wzmacniania mięśni i modelowania ciała praktyka jogi przynosi wiele korzyści zdrowotnych poprzez oddziaływanie na narządy wewnętrzne, układ nerwowy i hormonalny.
Zajęcia są dostępne dla wszystkich, przeciętnie sprawnych osób. Zaczynamy od prostych pozycji, stopniowo przechodząc do trudniejszych; nie przekraczamy średniego poziomu zaawansowania. Zarówno osoby zaczynające „od zera”, jak kontynuujące praktykę odniosą korzyści z zajęć, ucząc się lub doskonaląc umiejętności.
Rodzaj przedmiotu
Założenia (opisowo)
Efekty kształcenia
Student:
- posiada ogólną znajomość budowy i funkcjonowania swojego organizmu
- potrafi ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa
- umie współdziałać w grupie
- rozumie potrzebę dbania o sprawność fizyczną niezbędną do zachowania zdrowia
- potrafi w odpowiedni sposób posługiwać się sprzętem sportowym
- posiada specjalistyczne umiejętności ruchowe nabyte pod kierunkiem pracowników dydaktycznych Studium WFiS
Kryteria oceniania
Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne i aktywne uczestnictwo w zajęciach.
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: