Fitness Strong Nation 4023-P-FITS
Fitness Strong Nation to program, który poprawia kondycję i wytrzymałość całego ciała poprzez kombinacje ćwiczeń siłowych, z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz wysokiej intensywności kardio. Efektywność tego dynamicznego treningu osiąga się poprzez zaangażowanie ćwiczeń plyometrycznych, funkcjonalnych w 3 płaszczyznach ruchu oraz zorientowanych na stabilizację i wzmacnianie korpusu ciała.
Jest to dynamiczny trening o Wysokiej intensywności z zaangażowaniem muzyki. W połączeniu z perfekcyjnie zsynchronizowaną muzyką tworzy innowacyjny program, który pobudza uczestników do działania, sprawia, że przekraczają swe granice i osiągają rezultaty. Muzyka w STRONG Nation™ została stworzona w taki sposób, aby podnosić intensywność ćwiczeń. Jest MOTYWATOREM, który zapewnia niesamowite doznania i sprawia, że chcesz ćwiczyć mocniej i więcej.
Zajęcia dostępne są dla wszystkich chętnych, również dla osób niebędących studentami.
Podczas zajęć każde z ćwiczeń prezentowane jest różnych wariantach zaawansowania, przez co program ten można modyfikować pod kątem indywidualnych potrzeb a także staje się odpowiedni dla osób w każdym wieku i kondycji fizycznej. Standardowa lekcja trwa ok. 60 min. Podzielona jest na
- rozgrzewkę
- 4 ćwiartki ćwiczeniowe (każda po ok. 10 min, między nimi przerwy)
- cooldown (ochłonięcie, wyrównanie pracy serca i rozluźnienie mięśni)
Rodzaj przedmiotu
Założenia (opisowo)
Efekty kształcenia
Student:
- posiada ogólną znajomość budowy i funkcjonowania swojego organizmu
- potrafi ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa
- umie współdziałać w grupie
- rozumie potrzebę dbania o sprawność fizyczną niezbędną do zachowania zdrowia
- potrafi w odpowiedni sposób posługiwać się sprzętem sportowym
- posiada specjalistyczne umiejętności ruchowe nabyte pod kierunkiem pracowników dydaktycznych Studium WFiS
Kryteria oceniania
Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne i aktywne uczestnictwo w zajęciach.
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: