Dance & Shape (zdalnie) 4023-O-DS-ZD
Trening interwałowy składający się z ćwiczeń o wyższej i niższej intensywności. Dynamiczna część cardio, czyli choreografie zbudowane z podstawowych kroków tanecznych i fitnessowych, przeplatane są ćwiczeniami wzmacniającymi i stabilizującymi z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Celem treningu jest:
- poprawa gibkości, koordynacji i ogólnej sprawności fizycznej
- kształtowanie poczucia rytmu i umiejętności poruszania się do muzyki
- nauka podstawowych kroków tanecznych i fitnessowych
- wzmacnianie głównych partii mięśniowych
Rodzaj przedmiotu
Założenia (opisowo)
Efekty kształcenia
Student:
- posiada ogólną znajomość budowy i funkcjonowania swojego organizmu
- potrafi ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa
- umie współdziałać w grupie
- rozumie potrzebę dbania o sprawność fizyczną niezbędną do zachowania zdrowia
- potrafi w odpowiedni sposób posługiwać się sprzętem sportowym
- posiada specjalistyczne umiejętności ruchowe nabyte pod kierunkiem pracowników dydaktycznych Studium WFiS
Kryteria oceniania
Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne i aktywne uczestnictwo w zajęciach.
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: