Przedmiot fakultatywny: Rozwój osobisty i radzenie sobie ze stresem 3224-PRZEDF34
Celem warsztatów jest pogłębianie samoświadomości uczestników oraz odkrywanie indywidualnych wewnętrznych potencjałów rozwojowych. Podczas zajęć oferowane są różnorodne ćwiczenia, pozwalające na odkrywanie i rozumienie własnych wzorców funkcjonowania.
Mindfulness.
Wyznaczanie celów.
Koncentracja.
Podejmowanie decyzji.
Asertywność.
Analiza własnych motywów działania.
Automatyczne myśli i przekonania.
Zrozumieć stres.
Metody redukcji stresu.
Ćwiczenia relaksacyjne.
Radzenie sobie z silnymi emocjami.
Sztuka negocjacji.
Mądre wykorzystanie wolnego czasu.
Budowa pozytywnego obrazu siebie.
Trening elastycznego myślenia.
Kryteria oceniania
Przedmiot kończy się ustnym zaliczeniem na ocenę.
Warunek dopuszczenia do zaliczenia przedmiotu obecność na zajęciach (zgodnie z Regulaminem Studiów na UW). Student ma prawo do 2 nieusprawiedliwionych nieobecności, każda następna wymaga złożenia usprawiedliwienia. O uznaniu usprawiedliwienia decyduje wykładowca. Przekroczenie nieobecności usprawiedliwionych i nieusprawiedliwionych na 50% zajęć może być podstawą do niezaliczenia przedmiotu.
Jeśli liczba nieobecności przekroczy dopuszczalną, student powinien zwrócić się do wykładowcy z prośbą o wyznaczenie formy zaliczenia materiału z zajęć.
Nieusprawiedliwione nieobecności na zajęciach w wyznaczonym terminie powodują utratę I terminu zaliczenia. Student ma prawo zaliczyć nieobecności i podejść do zaliczenia w terminie poprawkowym.
Zaliczenie obejmie weryfikację wiedzy z materiału omawianego na zajęciach w trakcie semestru.
Na końcową ocenę z przedmiotu składają się:
- aktywność na zajęciach (60%)
- odpowiedź zaliczeniowa – 3 pytania (40%).
Skala ocen:
0%-49% - 2
50%-60% - 3
61%-70% - 3+
71%-80% - 4
81%-90% - 4+
91%-100% - 5
Dodatkowa wiedza - 5+
Literatura
Timmen L. Jermak, J. Rutzky: Czas uzdrowić swoje życie. Przewodnik do pracy nad sobą. Warszawa 1998.
James M., Jongeward D.: Narodzić się, by wygrać. Poznań 1994.
Golińska L.: Tajemnica silnej woli. Warszawa 1996
Nęcka E.: Trening twórczości. PTP Warszawa 1992.
I inna podana przez prowadzącego.
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: