Zarządzanie emocjami 2500-PWP-ZE
Celem warsztatu jest nauczenie uczestników mechanizmów leżących u podłoża emocji, a zwłaszcza tych, które umożliwiają ich samokontrolę czy regulację.
Zakres tematyczny warsztatu będzie obejmował poniżej wymienione zagadnienia
- Rola emocji w naszym w funkcjonowaniu osoby
- Emocja jako ważne źródło informacji a mechanizmy samoregulacji
- Inteligencja emocjonalna i jej rola w codziennym życiu
- Perspektywa aktora i obserwatora, czyli asocjacja i czynniki dystansowania się
- Jak wpływać na emocje: zapobiegać powstawaniu niepożądanych negatywnych emocji, modyfikować czy zmniejszać natężenie doświadczanych, czy odreagowywać
- Jak uruchamiać pożądane pozytywne emocje
- Rozpoznawanie emocji, samoświadomość w kontekście odczuwanych emocji
- Mechanizmy kontrolowania emocji
- Uczenie się przez warunkowanie a wpływ na emocje
- Podejście systemowe, czyli cyrkularna przyczynowość w sytuacjach rozmów osób w konflikcie
- Zmiana reprezentacji poznawczych (wspomnień, wyobrażeń) a zmiany w emocjach
- Jak radzić sobie ze szczególnie przykrymi wspomnieniami
- Wpływ przypisywania znaczeń (interpretacji) na emocje, schemat ABCDE
- Rola humoru w regulowaniu emocji
- Przeformułowanie jako sposób na zmianę emocji i uruchamianie kreatywności osoby
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: