Radzenie sobie z emocjami i ze stresem – ZIP 0508-RSES-OG-ZIP
Zajęcia oferowane są w ramach Programu zintegrowanych działań na rzecz rozwoju UW, współfinansowanego z Euro-pejskiego Funduszu Społecznego, w ramach PO WER, ścieżka 3.5. Zasady korzystania z oferty zajęć ogólnouni-wersyteckich dla doktorantów w ZIP (pn. Regulamin Zinte-growanego kształcenia doktorantów UW) dostępne są na stronie: www.zip.uw.edu.pl
Zajęcia mają na celu rozwinięcie kompetencji uczestników w zakresie umiejętności kierowania własnymi emocjami oraz radzenia sobie ze stresem, także w nowej sytuacji (pandemia) oraz nabycie podstawowej wiedzy psychologicznej związanej z emocjami i ich regulacją. Dodatkowo warsztaty stanowią platformę dla wymiany doświadczeń miedzy uczestnikami, przez co same w sobie dostarczają emocjonalnego wsparcia. Forma zajęć to połączenie przekazywania wiedzy w formie mini-wykładów z prezentacjami z praktyką: ćwiczeniami oraz dyskusją, w tym omawianiem trudnych emocjonalnie sytuacji z życia uczestników.
Rodzaj przedmiotu
Założenia (opisowo)
Efekty kształcenia
Po ukończeniu szkolenia uczestnik:
- Rozumie czym jest regulacja emocji
- Zna kilka sposobów radzenia sobie z emocjami w sytuacji stresu/zmiany i potrafi je zastosować
- Ma większą świadomość własnych emocji oraz rozumie, dlaczego świadomość emocji jest ważna
- Wie, że ważne (i dlaczego) jest wyrażanie emocji
- Wie w jaki sposób zwiększyć częstotliwość doświadczania emocji pozytywnych
- rozumie, dlaczego powyżej wymienione kompetencje są ważne dla lepszego funkcjonowania w sytuacji trudnej/kryzysowej
Kryteria oceniania
Zal. / n.zal na podstawie obecności na zajęciach
Obecność na zajęciach i wykonywanie zadań podczas za-jęć
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: